禁煙で体力が戻る

禁煙の効果であげられるのは、体力が戻るということです。
タバコを吸うことで肺を汚し、血液の流れを劇的に悪くしていたわけです。
それを、私の場合約15年間も続けてきたのですから、そのダメージは相当なはずです。

話が変わりますが、私はジョギングが日課です。
これは喫煙者だったときから続いているのですが、タバコを吸っていたときと現在とをくらべると
雲泥の差を感じます。

喫煙者だったときは、ジョギングをしながら胸に微妙な痛みを感じることもしばしば。
いざ走り出すと喉の奥から、タンが止め処なく出てくるという状況でした。
（※汚い話でごめんなさい。しかしこれが喫煙者の現実です。）

ジョギングから帰ると、シャワーをあびて、およそ1時間程度は爽快な気分になっていますが、
ニコチンも同時に切れていますから、ここで一服してしまいます。

汗を流しても、すぐにタバコを吸い、血液を汚します。
いま考えると何のためのジョギングだったのか、とてももったいないことをしていました。

禁煙しタバコを止めてからというもの、不自然な胸の痛みや咳などはなくなり、ジョギングなど体を動かしても非常に快調です。また血液の循環も喫煙時より良くなっていますから、以前より体が軽くなったように感じます。

ジョギングする一歩一歩の足が、まえよりも軽くでるんですね。
禁煙で体力が戻るというのが、禁煙の効果でしょう。
さあ、あなたもタバコを卒業して、さわやかな汗をかいてみてください。

禁煙でイライラしなくなる

禁煙の効果としてあげられるのは、イライラしなくなることだと思います。
簡単に言ってしまえは、タバコを吸っていたときというのは、タバコを吸っている時間以外はずっとタバコのニコチンを求めてイライラしていたことになります。

もちろん寝ている時間はそのイライラから逃れることが出来ますが、
寝起きですぐにタバコを吸うのは、ニコチンに依存した体が早くニコチンを補おうとする行動です。

タバコのことをよく理解した今では、タバコを吸うという行為自体が、それまでにはなかった新しいイライラを生み出していることに気づきます。

また、喫煙者の人が一本のタバコを吸って、30分から1時間もするとソワソワしだし、次のタバコを求めていることも良く分かります。

ぼくもそうだったわけです。
15年間もタバコを吸い続けてきました。
タバコがイライラを解消し、リラックス効果をあたえてくれると思っていました。

でも残念ながら、タバコが与えてくれるのは、タバコ自身がもたらしたニコチンへの依存を満たしてくれるだけなんですね。

もちろん、喫煙者にも非喫煙者にも平等に起こる日常のストレスなどはタバコによって解消されることはありあませんし、みんな自分なりの方法でストレス解消しているわけですね。

禁煙に成功し、タバコを吸わなくなった今、よくわかりますが、
喫煙者だった時とくらべて、イライラすることが減りました。
ニコチン依存から開放されたおかげです。